DAGENS 13
Hejsan
I hela 13 dagar har jag skrivt ner exakt vad jag har ätit och tränat. Det är bra gjort tycker jag!
För en stund sedan kom jag hem från träningen, den var inte direkt jobbig (synd) men lite svettig blev man. När jag kom hem gjorde jag de där magövningarna som jag länkade igår. Jag tänker göra dem varje dag!
Här kommer dagens mat och träning! MED BÍLDER!!
Frukost:
Havregrynsgröt, mjölk, banan
Lunch:
Kycklingklubba
Mellanmål:
Äpple, ett glas vatten
Middag:
Kalvsylta, potatis, röbetssallad, vatten
Mat mellan träningarna:
Ett äpple och en apelsin, vatten
Träning:
3h badminton, 2 minuters magträning ( se länk i gårdagens mat och träning)
Jajjamensan! Det var allt för idag!
Imorgon kan det bli dålig uppdatering, det kan till och med bli så att dagens mat och träning inte kommer att läggas ut, men jag lägger i sådana fall ut det på lördag. Vägningen kommer jag troligtvis ta på söndag istället, eftersom jag inte kommer vara hemma på lördag morgon. Jag hoppas ni har överseende med det:)
Men någon uppdatering kommer nog att ske imorgon, såå.. VI HÖRS DÅ!
SOVGOTT ALLIHOPA
