a little bit heavy

Fick en förfrågan för en stund sedan om jag kan lägga ut några tips på hur man går ner i vikt, så jag gör väl det!:)


• Ge dig fan på att du ska klara det! Motivation och vilja spelar stor roll om man vill gå ner i vikt.

• Självklart ät nyttigt och träna mer, men du behöver inte hårdträna varenda dag, kroppen måste få återhämta sig ibland också!

• Ät regelbundet så du håller blodsockernivån på en bra nivå så du inte blir hungrig och går och småäter

• Skriv upp vad du äter och tränar varje dag så får du mer kontroll

• Sätt upp ett mål och på vägen dit har du en massa delmål, när du når något av målen blir du glad och vill fortsätta för du känner att du har varit duktig! Självklart ska målet vara realistiskt, annars blir du bara besviken

• TÅLAMOD!!!! Låt det ta sin tid!

• Experimentera! Kom på egna nyttiga maträtter och hitta olika roliga träningsformer!


Ja det där var väl några tips iaf och det har funkat för mig!
Kom ihåg att jag är ingen expert, detta är bara vad jag tycker och tänker!

(Hoppas du fick svar på tal Sabina och lycka till!)