MOTIVATION
TVÅ ÅR SEDAN.
Så här ska jag se ut igen.
Just nu
Jag lyckades så bra första halvan av 2010, jag tappade 17kg. Men sen föll jag tillbaka till dåliga mönster igen. Tillbaka på ruta 1 igen. Jag gick upp närmare 10kg på 10månader = ångest.
Sommaren 2011 gav jag mig in på Cambridgedieten, vilket är en jättebra diet, men som spårade ur för mig. Jag gick ner 6,5kg då. Men nu är allt det på mig igen. Jag har inte vågat vägt mig nu. Vill inte veta. Kommer få en panikångestattack säkert.
Jag vill så gärna, och jag vet att jag kan. Men ska jag hålla på så här i all evighet? Ska jag bli tvungen att banta varje år?
'
Jag har skaffat mig en psykolog som säger att jag uppfyller kriterierna för någon slags ätstörning. Läskigt. Men jag kanske får hjälp.
Jag vet inte vad jag ska göra. Känner mig så uppgiven.
Hjälp någon?
Nuvarande vikt 17/8
Nuvarande vikt 17/8: 67,4kg
Är nästan nöjd just nu, men vill gå ner några kilon till. Iallafall 3,5kg till :)
Nuvarande vikt
Just nu väger jag 68,8kg. Det är jag nöjd med! Har gått ner 5,1kg sammanlagt. Har ungefär lika mycket kvar att gå ner. Mitt mål var ju 10kg, men det får ta sin tid. Är väldigt nöjd över det snabba resultatet. Hoppas på fortsatt snabb viktnedgång.
Tyvärr, har jag drabbats av förstoppning. (Pinsamt och hemskt). Antar att det beror på förändringen i mina matvanor som har gjort att det blivit på detta vis. Det är verkligen fruktansvärt, men jag tänker inte gå in på detaljer... Sitter och äter plommon och har använt ett mindre skönt läkemedel så nu är det på bättringsvägen. Struntar om jag går upp vikt av plommonen, bara jag blir fri förstoppningen.
Annars så mår jag bra :) Hur mår ni? Om någon läser? :)
Cambridge + NY BLOGG!!
Jag har hållit på med Cambridge i snart två veckor och jag har gått ner 3kg. Av dom 3kg så är 2,6kg rent fett. KANON! Det var jobbigt i början, men nu börjar jag bli van och det är inga problem alls.
Idag eller imorgon ska jag lägga till en måltid. Börjar sakta men säkert återgå till riktig mat. Men jag kör ren kur på veckorna än så länge, och en eller två måltider på helgen.
Så. Min nuvarande vikt är 70,9kg. Jag vill nå ner till åtminstone 65kg. Men jag tänkte börja gå till gymmet och träna styrketräning och kondition under hösten så jag får se hur det blir. Muskler väger ju mer. Men när jag är nöjd med min kropp och att jag vet att den är i god form så spelar siffrorna på vågen ingen roll tycker jag.
En grej som är bra är att om jag köper ett gymkort så ingår det att jag kan simma också, och det är ju jättebra! Det ska bli så kul och jag ser verkligen fram emot mitt nya hälsosamma liv. Den här gången tänker jag mer långsiktigt än vad jag gjorde förut och jag tror jag kommer behålla min vikt. Men visst, jag lär äta onyttigt ibland också, men jag tycker det är helt okej. Så länge jag rör på mig. Min Cambridge-rådgivare sa: "Man får äta allt, men inte alltid"
Det tycker jag är ett jättebra motto, och jag kommer nog ha det i mitt huvud.
Vill inte misslyckas denna gång. Jag vill aldrig vara över 70kg senare. Det enda undantaget är en graviditet! ;)
En grej som har hjälpt mig under dessa två veckor är att jag berättar det för folk och att jag får stöd från dom. Det betyder mycket. Vill försöka vara öppen med detta och att jag gör en förändring i mitt liv just nu. Och dom stunderna det har varit jobbigt så har jag delat med mig det med någon och pratat om det. Kommunikation och kontakt är så viktigt.
Kommer inte uppdatera här så ofta, men jag har en ny blogg som jag skriver om den nya dieten och vägningar etc. Ni få som fortfarande prenumenerar på den här bloggen kan gärna hoppa över till denna blogg istället. Den heter : www.livetmedcambridge.blogg.se
Välkomna!
Nu är det bestämt!
Nu är det bestämt att jag börjar med Cambridge! Börjar om två veckor eftersom jag åker utomlands nästa vecka.
Idag var jag där för att kolla hur det fungerar och allt verkar jättebra! Trevlig kvinna som har hand om allt. Jag fick även väga in mig och jag vägde 73,9kg med kläder på. Med en längd på 167 cm så gav det ett BMI på 26,5. Jag ska försöka nå mitt mål som är mellan 60-65kg. Mitt fettprocent låg på 35 och det var inte så bra..
Det ska bli skönt att ta tag i detta med stöd och hjälp. Har även en vän som gör samma sak. Men hon har hållt på i 5 veckor och redan gått ner över 11kg! Det är skönt att ha en vän som man också kan känna stöd ifrån eftersom vi går igenom samma sak.
Ser fram emot detta mycket och hoppas på bra resultat! Wish me luck!
Ps. Startar eventuellt en ny blogg då, som en nystart liksom. D.s
Cambridge?
Ska eventuellt börja med Cambridge. Hoppas det går, det är värt ett försök. Det bästa med det hela är att man får stöd och bra råd. Det tror jag verkligen jag behöver.
Jag kan ju!
Med hela mitt hjärta vill jag gå ner i vikt. Bara för min skull.
Jag KAN gå ner i vikt. Jag vet att jag kan. Det har jag bevisat också.
Jag kan göra precis vad jag vill, bara jag VILL.
Vill så gärna. Snälla Snälla Malin. Gör något nu. Innan det spårar ur mer.
Träning och Mat 3/5
Godkväll! Jag har precis tittat på Big brother, ett beroendeframkallande program. Har sett de flesta avsnitten.. Men det är bara en månad kvar nu ungefär och man kan ju inte sluta kolla nu!
Har pluggat teckenspråk ikväll och det gick helt ok. Ska fortsätta imorgon då jag har en ledig dag. Ska nog börja röra mig mot sängen, men först skriver jag vad jag ätit och tränat idag.
Mat:
Två mackor med ost, skinka och tacosås på, Korv och potatismos,Tonfisksallad, En marabou 100g. Vatten och mjölk.
Träning:
Varvat löpning och snabb gång i 4km
Chokladbegär
Hallå där! Har precis ätit en god sallad till middag. Sprang intervaller idag i ungefär 4km. Varvade mellan att jogga och gå snabbt. Det gick bra, gissar på att jag får träningsvärk imorgon då jag inte joggat på lääänge.
Är väldigt sugen på en chokladbit. Kanske att jag gå ner på affären och köper mig en liten bit. Är så sugen. Har tränat idag så jag känner att det är ganska ok. Och jag ska även plugga hela kvällen så något gott höjer stämningen lite.
KRAm
Livet är hårt
Var försvann bloggen då? Bra fråga va? Äh, jag kör på som vanligt då. Nu ska jag skriva vad jag ätit idag så jag får se svart på vitt.
Havregrynsgröt med mjölk och banan, Spagetti och köttfärssås, Köttbullar och makaroner, En dubbel japp och en bit marabou, Pizzasallad.
Träning? Nepp.
KÄMPA KÄMPA KÄMPA MALIN
Nuvarande vikt
Skriva av sig
Det är så otroligt skönt ibland att ha en blogg och skriva ner precis vad man tycker och tänker. Känner just nu att det absolut inte spelar någon roll hur många läsare jag har eller hur många kommentarer jag får. Jag gör det för min egen skull. Självklart blir det ju en liten kick när man ser att man fått en ny kommentar eller några extra läsare har tittat in. Men egentligen så är det inte hela världen om det går flera dagar utan kommentarer eller läsare.
Idag var det planerat att det skulle bli innebandyträning, men tydligen är alla bortresta på alla håll och kanter så det blev inget med det. Synd för det är så sjukt roligt. Får se om jag hittar på något själv att träna eller om jag tar en slappardag idag med plugg och mys. Kan vara skönt det också.
Imorgon ska jag väga mig och se om något har hänt med min vikt. Jag får hoppas på det bästa, annars får jag ta nya tag. Tror det kommer bli lättare när man kommer tillbaka till vardagliga rutiner. Nu på lovet har det blivit mycket födelsedagsfirande och påskgodis och allt möjligt. Det kommer ju inte hända nästa vecka.
En fulsnygg bild..
Bulle
Känner mig som en ballong. Uppblåst. Varför varför varför???
Förstår inte vad jag tänker liksom. Mina tankar styr och straffar mig för inget speciellt. Önskar jag bara kunde ta bort alla 8-10 extrakilon jag har på min kropp och slänga iväg dom. Men inget är enkelt här i livet, I know that.
Min valborg har varit trevlig iallafall, har underbara vänner som bjöd på kramkalas. Men samtidigt finns den där personen inom mig som skriker fula ord åt mig. FETTO FETTO FETTO, Fan vad ful du är, Du förtjänar inte detta, Gå härifrån, Låt dina vänner ha kul utan dig för du spelar ändå ingen roll, Ingen bryr sig om dig, Ful ful ful, Äcklig.
Ska försöka komma på bättre tankar. Godnatt.
Tankar. Djupa sådana.
Hur många av er förstår känslan av att aldrig vara nöjd med sig själv? Känslan av att aldrig ha självförtroende att visa vem man verkligen är.
Varje dag tittar jag mig i spegeln och ser en människa som har så mycket inom sig men som aldrig vågar visa det. Rädsla.
Jag har inte kontroll över mig själv ibland. Jag har gjort så mycket dumt mot mig själv som jag har tagit skada av, både fysiskt och psykist. Jag vet egentligen inte varför det har blivit så här.
Jag är övertygad om att jag lider av en ätstörning. Jag har satt diagnos på mig själv, vilket man kanske inte ska göra. Jag vill ha hjälp och jag behöver det. Men jag är så rädd. Jag vill fixa det på egen hand, men det går inte så bra. Jag hetsäter, jag går upp och ner i vikt, jag får fruktansvärd ångest då jag äter för mycket, jag tänker konstant på min vikt, är sjukt fixerad av min kropp, jag får för mig att jag väger över 100kg etc etc.
Jag vill med mitt hela hjärta bli frisk från detta och acceptera mig själv precis som jag är, men jag tror inte jag kan klara det på egen hand.
Vi hörs lite senare, måste rusa. Skriver mer senare hur jag känner.
